男人真的會“精盡人亡”么？怎么預防（東方IC供圖）

還害怕的話，就提高精子數量

一個健康的體魄才能提高精子的數量，下面北京同濟男科醫院專家給你一些建議希望對您有所幫助。

1、 多參加鍛煉：

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內顯得尤為重要，不過，鍛煉強度要適中。

2、 向麻醉劑說不：

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

3、 放松心態：

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、 多吃綠色蔬菜：

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應多吃，利于精子質量的提高。

縱欲過度危害很大

雖然男人不會出現“精盡人亡”的現象，但縱欲過度對人體來說傷害還是非常大的。

鋅對人體的重要性不言而喻。據測定，每毫升精液中的鋅含量達150微克，含量之高是其他任何機體組織所不能比擬的。如果以每次性活動消耗2~6毫升精液計算，一次性生活即可喪失鋅元素300~900微克。要知道，一個60公斤體重的男子體內鋅元素的總量也不過1.5克左右。縱欲過度將導致鋅的嚴重缺失！

精液內還含有一種可與青霉素相媲美的抗菌物質——精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，可以通過阻止核糖核酸的合成來殺死葡萄球菌、鏈球菌等多種致病菌。如果精液消耗過多，必然會使細菌、病毒有機可乘，為某些疾病特別是感染性疾患的侵襲開了方便之門。

怎樣才算性生活適度呢？這取決于結婚的年限、夫妻的體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，是不是縱欲，頻率并不是唯一的衡量標準，次日的感覺最為重要。