6、多吃大蔥

富含洋蔥類食物的食譜會使得患前列腺癌的風險降低一半。但效果最好的烹飪方法是生吃或稍微烹飪。因此，嘗試大蔥，甜洋蔥，小蔥和韭黃，它們味道不那么沖。

7、多吃烤過的巴西果

它們能提供豐富的硒，一種能讓已形成的癌細胞滅亡并幫助細胞修復它們的DNA的微量元素。一項哈佛大學對1000多名前列腺癌癥患者的研究發現，血液中硒的含量最高的那些人比那些硒含量低的人在未來13年中發展到晚期癌癥的可能性要減少48%。康奈爾大學和亞利桑那大學的一項為時5年的研究表明，每天攝入200毫克的硒——等同于兩個剝殼的巴西果所含分量——就能使得患前列腺癌的幾率下降63%，直腸癌的幾率下降58%，惡性肺腫瘤的幾率下降46%，所有的致命癌癥的幾率下降39%。

8、每周都買個哈密瓜，切好放在冰箱里，每天吃幾片

哈密瓜富含胡蘿卜素，這種物質能大幅度減少肺癌的風險。

9、把奇異果一切兩半，用勺子吃果肉

奇異果簡直是一個你可以扔向癌癥病變的小手榴彈，它富含維他命C，維他命E，葉黃素和銅。你也可以將奇異果肉涂到肉類上作為嫩肉劑。

10、 讓你的另一半喂你吃葡萄吧

它們富含白藜蘆醇，也就是葡萄酒中所含的抗癌物質，但卻不含葡萄酒中的酒精成分，酒精會增加婦女患乳癌的風險。此外，這種親密的兩性互動行為還會增強你的免疫系統。