11、榨一杯檸檬汁或柳橙汁

澳大利亞的學者發(fā)現(xiàn)每天攝入柑橘類的水果能將患口腔癌，喉癌和胃癌的風險降低一半。

12、在你的早餐麥片中，加入半杯藍莓

藍莓是抗氧化能力最強的食物。抗氧化物能清除體內(nèi)那些損壞細胞并導致包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病的不穩(wěn)定自由基。

13、開始在食譜里增加百合

百合富含水飛薊素，這是一種可幫助防止皮膚癌的抗氧化物。

14、烤肉的時候刷上厚厚的醬汁

烤肉會產(chǎn)生很多種致癌的化學物質(zhì)，但美國癌癥研究學會的學者們發(fā)現(xiàn)如果烤肉的時候刷上厚厚的腌制醬汁，以使得肉和火焰不直接接觸，能減少產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。另一個辦法是，先在烤箱里預烤你的肉，然后再轉(zhuǎn)移到烤肉架上去。

15、每次你去廁所回來時，別忘了喝杯水

一項發(fā)表在1996年的新英格蘭醫(yī)學期刊上的重要研究結(jié)果表明，每天喝6杯240毫升的水的人，將膀胱癌的風險降低了一半。另一個研究發(fā)現(xiàn)了婦女們來說，喝大量的水能減少了45%的患癌風險。