人民身心健康是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志,而睡眠健康無疑是身心健康里最重要的部分之一。在今年新頒布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》中顯示,近3 /4受訪者曾有睡眠困擾,入睡困難成為頭號難題。本期節(jié)目邀請了深圳秒睡文化傳播有限公司的創(chuàng)始人劉毅君,看他如何幫助人們更好地入睡,提升睡眠質(zhì)量。

深圳秒睡文化傳播有限公司,創(chuàng)辦于2014年,是一家從事減壓、舒眠的專業(yè)心理服務(wù)機(jī)構(gòu),旨在讓大家通過有療愈性的睡眠提升幸福感。創(chuàng)始人劉毅君是一名擁有15年睡眠治療臨床經(jīng)驗(yàn)的精神科醫(yī)師。他表示,好的睡眠有四個層次:一是“秒睡”,將入睡時(shí)間可以縮短到5分鐘甚至60秒以內(nèi);二是“睡深”,能擁有更多的深睡比例,三是“睡足”,就是要把之前欠下的睡眠債盡快補(bǔ)足,第四是“睡美”,即在睡眠中能消除疲勞、整合情緒、恢復(fù)身心精力、獲得療愈性的體驗(yàn)。而這四個層次都可以通過系統(tǒng)訓(xùn)練冥想、自我催眠、呼吸練習(xí)等心理技術(shù)達(dá)成!

劉毅君說,在人們身心壓力變大,越來越依賴沉迷手機(jī)的當(dāng)下,幫助大眾提升睡眠健康是最難的挑戰(zhàn),卻是他必須要去做的事情。為了秒睡,劉毅君和他的團(tuán)隊(duì)通過工作和公益的形式,去接觸那些最難睡覺的人:孤獨(dú)癥群體、醫(yī)務(wù)工作者、考試焦慮者、腫瘤患者、運(yùn)動員等,以積累更多實(shí)戰(zhàn)的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。除此之外,秒睡文化通過線上針對疾控人員舒眠減壓工作的成果,開發(fā)了線上睡眠改善系統(tǒng),使得睡好覺這件事變得更加親民和便捷。

“睡喵” SLEEINGMI@ 是秒睡文化的logo,定位是“年輕態(tài)”的輕奢睡眠服務(wù)品牌,希望大家通過“睡喵”的服務(wù)和產(chǎn)品能夠更年輕、更有精力和活力。劉毅君指出隨著近幾年睡眠障礙的年輕化發(fā)展,越來越多的年輕人甚至青少年都出現(xiàn)了不容忽視的睡眠問題,秒睡通過干預(yù)或教導(dǎo)家長,用科學(xué)的方法幫助孩子身心健康發(fā)展。讓“睡眠特困戶”的孩子把睡眠變成提升精力、增強(qiáng)記憶力和專注力的“秘密武器”,拿到更好的學(xué)業(yè)成果。“眼中有人、心中有愛、目標(biāo)中有情懷,用深睡為夢想續(xù)航”是秒睡文化的初衷,也是為之奮斗不止的動力。

劉毅君認(rèn)為,睡眠不是單一的個人健康問題,而是一個需要大家引起注意的公共安全問題,它和每一個人都息息相關(guān)。秒睡最終的目標(biāo)是能成立一個真正的睡眠醫(yī)院,它不是醫(yī)院中的單元分支,沒有前綴后綴,就是專業(yè)的睡眠醫(yī)院,一個睡眠醫(yī)療體驗(yàn)中心,人們睡眠相關(guān)的問題都能在此獲得妥善解決。

希望劉毅君的美好愿景能夠?qū)崿F(xiàn),也期待未來秒睡能給更多人帶來好睡眠,帶來心靈的凈化和滋養(yǎng),人人都能擁有幸福的美覺。