堅(jiān)持遛早兒遠(yuǎn)離癌癥

北京人有遛早兒的習(xí)慣，這是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣。不運(yùn)動(dòng)、肥胖是患癌的重要因素。研究證明，肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關(guān)。我們北京人如果把遛早兒改成早上快走半小時(shí)，將會(huì)有更好的效果。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減少肥胖，是防癌的好辦法！

常飲綠茶有益身心

北京人還有喝茶的好習(xí)慣。許多老北京喜歡到街邊乘涼，一杯清茶，一把蒲扇，生活賽過(guò)活神仙！

我們知道，飲茶對(duì)身體是有好處的。上世紀(jì)80年代以前的醫(yī)學(xué)寄希望于人工合成的化學(xué)藥物來(lái)控制癌癥，但目前卻強(qiáng)調(diào)在人類膳食中找到天然存在的防癌抗癌物質(zhì)。大量試驗(yàn)研究和流行病學(xué)研究顯示，茶葉對(duì)于癌癥具有防治作用。美國(guó)和澳大利亞的科學(xué)家已經(jīng)證明，綠茶對(duì)防治前列腺癌有著一定的效果。

腌制食品應(yīng)該避免

過(guò)去食品匱乏，特別是冬天的北京，沒(méi)有新鮮的蔬菜供應(yīng)，老百姓習(xí)慣于腌制一些咸菜，特別是“雪里紅”、“激酸菜”。這種腌制的菜，在冬天食用的確很好吃。但是我們應(yīng)該知道，腌制的食品中含有許多致癌物質(zhì)。現(xiàn)在，冬天的蔬菜供應(yīng)已經(jīng)有了較大的改善，希望大家盡量少食腌制的菜。