有一種人，穿過擁擠地方的時候，側著身子反而更難，大腹便便的他們，即便是在胖人這個群體里，他們的身體比例也是最不協調的。沒有對著鏡子臭美的信心，買件衣服必須專門定制。那些帽子掉在地上只能踢著回家的人，現在請看這里。

如果被問到“你的人生至高點是哪里？”有的人可能會低下頭看看自己的肚子說：“就這了。”你就那么心安理得嗎？

憑什么別人那么瘦？！

你是不是因為這個問題納了很長時間的悶？原因其實很多，有可能是因為你的基因先天如此，也許因為你睡眠不足，當然最主要的原因，仍然是在于你的飲食。有時候，這不是吃多吃少這么簡單的問題，有的人每天吃得比鳥還少，但是肉長得比誰都快——還是因為你不會吃啊！

什么人瘦不下來？

大肚人群中，最根紅苗正的就是遺傳人群，自己的長輩將這種易胖的基因傳給你，那么你可能要付出十二分的努力來讓自己把贅肉消滅。還有一些人，是受心理因素影響而發胖的，更明確地說，就是其朝夕相處的甲乙丙丁君均在不知不覺中發胖，變成大肚人的話，那么此君也很容易將他們的身材標準作為自己的參照，久而久之，你雖然是你們這個圈子當中最瘦的，但是走在街上，粗腰大肚子就成了你“鶴立雞群”的資本。與那些受遺傳影響的人們相比，后者更容易放松警惕。

剩下的就是不符合以上兩種情況的人們——也許到今天你也一直鬧不明白，為什么相處了十多年的朋友還是那么苗條，而自己卻日漸發胖，難道真的只是因為食量的大小嗎？其實，像睡眠不足的人，經常熬夜，無論是加班還是看電影玩游戲，看似你是在消耗自己的體能，其實你消耗的是健康，實際上這也是發胖的一個誘因之一；另外還有一些人幾乎吃完晚飯就準備睡覺，不僅對胃很不公平，而且很容易發胖。當然，最重要的還是飲食習慣。

我也想瘦！

飲食，是能量的來源，每個人的消化吸收能力都不一樣，有的人吃得很多也胖不了，有的人幾乎接近喝水都會長肉的境界，所以要重新審視一下自己的消化吸收能力，再決定吃多還是吃少。此外，還有一個重要的因素，就是飲食結構的合理性，各種食材的合理搭配，也是非常重要的。我們為你提供一個三餐方案，送給想瘦的你來參考。